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坐坐咖啡

▲坐坐咖啡

位於中山捷運站商圈的「坐坐咖啡」，恰如其名店內的氛圍透露著歡迎客人來坐的好客氣氛。

▲抹茶千層

抹茶千層 店家使用小山園以及一保堂的抹茶粉調製此款千層蛋糕 最上層擺上抹茶口味的馬斯卡彭用以點綴以及增添口感，配上店家的巧思：將鮮奶油採抹茶、原味各半份量呈現的方式，使得口感更佳豐富也較不單一、膩口，真材實料份量又給很大方，真的不愧是「好客」的坐坐！

▲芒果雪藏

夏季的季節產品：芒果雪藏 底層為芒果口味的生乳酪、上層為原味生乳酪，乳酪中還添加了芒果丁及奇異果丁，新鮮的水果配上爽口的生乳酪，絕對是夏季不可錯過的一項甜品，每日新鮮手工製作，品質保證的甜點，造訪「坐坐咖啡」時可別忘了品嚐看看！平日時段店內無用餐時間的限制，提供了消費者友善及貼心的服務與環境！

初心菓寮

位於內湖文德捷運站附近的初心菓寮，無論是店門口還是店內的用餐環境，帶有日式茶屋風格的裝潢氛圍外，還多了台灣特有的好客及舒適氣氛，給予消費者放鬆的空間享用店家精緻美味的餐點。

▲加壽手以羅

店內一樓販售的「加壽手以羅」的長崎蛋糕， 使用台灣、日本兩地的七種糖品混合的糖以及老闆特意挑選的葉黃素雞蛋，光從食材即可看出店家的用心與細心，口感鬆軟，甜度適中，底部的糖粒也是正宗的日式作法，讓簡單的蛋糕增添了口感，也是許多新手父母的彌月禮盒首選。

▲加壽手以羅壽久

將「加壽手以羅」經過二次烘烤後，所製成的「加壽手以羅壽久」，師傅使用小火烘烤的方式，逼出蛋香，蛋糕的風味更佳凸顯，以方便入口的小口大小進行切片供應。

招牌之一的「宇治金時」 使用日本宇治抹茶粉製作，添加的配料類：寒天，製作上不額外加糖，直接使用抹茶粉作為主原料製作，白玉部分使用日本進口的白玉粉製作，不像坊間一些店家的白玉遇冰會硬化，初心菓寮的白玉相當Q彈有咬勁，配著抹茶冰吃更是天衣無縫的搭配，最上層的紅豆店家特意選用屏東萬丹紅豆，顆粒大顆且自帶有甜味，冰品也會附上來自日本沖繩黑糖蜜，供消費者自行選擇甜度。

▲黑蜜葛切

黑蜜葛切使用奈良進口的葛粉現點現做，葛粉條冰涼柔軟不失嚼勁，沾上手工熬煮的黑糖蜜食用，在日本甚至是能用來養生的甜品，不用再跑到日明星推薦本「鍵善良房」，在台灣也能享用到此彌足珍貴的日式正宗傳統甜點。實用商品最新出版

下面附上一則新聞讓大家了解時事

25歲吳先生為企業家第二代，原本應是人生勝利組的他，卻飽受失眠困擾，好不容易睡著了，卻常感受到一隻無形的手掐住脖子，以致呼吸困難而夜半驚醒。

家人遍尋醫師，還一度以為撞鬼，到廟裡求神祭拜，最後接受「腎上腺皮質壓力荷爾蒙分析」，發現原來是壓力荷爾蒙失調，其中抗壓荷爾蒙（DHEA）指數過低，僅0.59 nmol／L（標準為1.63 nmol／L）。

台灣第一份開箱文「壓力荷爾蒙健檢大數據」調查報告出爐，結果發現，在35歲以下的年輕族群中，竟有高達七成八「抗壓荷爾蒙指數」偏低，明明應該活力充沛，卻抗壓力不足，出現疲倦、失眠、頭痛、焦慮等早衰症狀。

聯安診所王峰醫師表示，吳先生為過敏體質，身體常處於慢性發炎狀態（高敏度C反應蛋白HS- CRP 31.2 mg／L），又有肥胖問題（BMI 27.3Kg／㎡），本身喜好吃油炸類易發炎食物，使得身體之內在壓力長期處於居高不下的狀態。

除了身體問題之外，最近又遭逢情傷，內在外在壓力齊攻，身體無法調適壓力反應，抗壓荷爾蒙分泌不足，才會引發身心諸多不適症狀，除了給予安眠鎮靜等藥物之外，還需學習紓壓，力求飲食失衡。

聯安機構分析抗壓性不足的年輕族群，整理出十大症狀，第一名是過敏，其次依序為疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁。

至於年輕族群為何抗壓荷爾蒙偏低，王峰醫師表示，除了外在壓力之外，許多人因為飲食出問題，少吃綠色蔬菜、優質蛋白質，加上偏好含糖飲料及精緻糕點，造成肥胖。有人則是力求「少吃多動」，飲食極度清淡，以致身體發出警訊。

舉例來說，31歲李小姐勤跑健身房，每星期3次核心運動，外加游泳，飲食清淡，三餐幾乎只吃沙拉、燙青菜、雞胸肉，看似健康，但卻常頭暈、易怒易躁，健康檢查發現，抗壓荷爾蒙（DHEA）指數也過低。

王鋒醫師說，長期無油飲食、過度清淡、過度運動，體內就會缺乏足夠的油脂及膽固醇，以致腎上腺無法持續製造「抗壓力荷爾蒙」，一旦外在工作壓力一大，就可能爆發問題。

「好累喔！不想上班」這可能是很多年輕上班族共同的心聲，徐景宜營養師建議有這方面困擾的民眾，可以多攝取橄欖油、亞麻仁油、苦茶，多吃雞肉、牛奶、豆漿、豆腐等豆製品，及深綠色蔬菜、堅果類、五穀類、奶蛋肉類，以防壓力賀爾蒙失調。

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